• BIST 108.153
  • Altın 153,903
  • Dolar 3,8325
  • Euro 4,5073
  • Kayseri : -1 °C
  • Ankara : -1 °C
  • İstanbul : 13 °C

BAHAR GELİYOR!..RUHUNUZU STRESTEN ARINDIRIN

BAHAR GELİYOR!..RUHUNUZU STRESTEN ARINDIRIN
Psikiyatrist Uzman Dr.İsmail GökşenBAHAR GELİYOR!..RUHUNUZU STRESTEN ARINDIRIN
Stres yaz yağmuru gibi dir. Azı yararlı çoğu zararlıdır.
Olumlu stresle olumsuz stres arasındaki kırılma noktası;
Stresi nasıl algıladığınıza ve stresle nasıl baş etmenize bağlıdır.
Stresten arınmak için;
Bireysel stratejiler;
Soruna yönelik başa çıkma
Duyguya yönelik başa çıkma
Stres yönetimi; ruh ve beden sağlığını korumak, verimli ve kaliteli yaşamı sağlamakla mümkündür.
Yavaş ve derinden nefes alın,
Hobilerinizi günlük yaşama dahil edin.
Küçük egzersizleri hayatınıza katın,
Aktif yaşayın
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin.
Pozitif düşünün
Sosyal ve kültürel etkinlikler
Müzik
Masaj
Dua ve ibadet
Zaman yönetimi
Sessiz bir yer hayal etmek
Fıkra , şaka, komedi filmleri izlemek
Olaylara çok yönlü bakabilmek, nedenlere takılmadan çözüme odaklı düşünmek,yılgınlık duygusunu asla yaşamamak,yaşanan her olaydan bir ders çıkarmaya çalışmak iyi gelecektir.

DR.İSMAİL GÖKŞEN
PSİKİYATRİ UZMANI
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Kayseri News | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0352 231 31 39 | Haber Yazılımı: CM Bilişim