• BIST 90.056
  • Altın 145,047
  • Dolar 3,6129
  • Euro 3,8964
  • Kayseri : 13 °C
  • Ankara : 16 °C
  • İstanbul : 14 °C

Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın !

Haftada 2.5 saatten fazla koşmayın !
Kilo vermek, stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek gibi faydaları olan koşu yapmanın erken ölüme neden olabileceği tespit edildi.

Haftada 2,5 saatten fazla koşanların hiç koşmayanlar kadar yaşam ömrünün kısaldığı ortaya çıktı.

Amerikan Kardiyoloji Koleji’nin yıllık toplantısında açıklanan, 4 bin kadın ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın sonucuna göre sağlık için faydalı olan koşu, haftada ortalama 2,5 saat olan koşu. Makalenin yazarlarından Kansas’taki Orta Amerika Kalp Enstitüsü Koruyucu Kardiyoloji Müdürü James O’Keefe, haftalık makul bir seviyede koşanların yüzde 25-40 arası değişen bir oranda yaşam sürelerinin ortalama 6 sene uzadığını ifade etti.

Bunun yanında çok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino etkisi yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi. Düzenli ve aşırı derecede egzersiz yapmanın kalbin şeklini değiştirip, vücuda başka zararlar verdiği belirtiliyor. O’Keefe, egzersiz yapma konusunda insanların hevesini kırmak istemediklerini dile getirerek, kardiyoyu dengede tutmak için yoga, plates gibi forma sokan egzersizleri de yapmayı öneriyor.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Kayseri News | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0352 231 31 39 | Haber Yazılımı: CM Bilişim